Julie Guarinos Marcaud

Psychologue, psychothérapeute, spécialiste des approches psycho corporelles, art thérapie

Après 6 années d’études en psychologie et 3 années de formation en thérapie sous hypnose et processus de vie, j ‘ai décidé de créer un lieu qui me ressemble, qui soit authentique et bienveillant.

Mon amour pour la danse, le mouvement, la musique, l’art et ce que cela suscite en nous, m’ont naturellement mené vers la thérapie psycho corporelle, vers le travail des liens corps esprit cœur.

Ma formation en thérapie sous hypnose a fait sens à mon être et m’a donné l’envie d’ouvrir un lieu dédié à ces thérapies de cheminement vers soi.

Les pratiques de l’attention : Yoga, Hypnose, Méditation, ont une action extrêmement puissante sur nos processus biologiques à l’œuvre dans notre corps.

L’art également nous permet d’aller explorer le corps, les ressentis, les émotions et ainsi transcender certains blocages, certaines croyances et nous conduit vers une libération.

L’être humain possède d’incroyables ressources et nous serons là pour accompagner votre potentiel, remettre du mouvement et vous permettre de vous rencontrer.

Les émotions, les sensations étant l’essence de notre constitution, un travail sur les sens est essentiel, cela ne peut se réaliser uniquement dans l’ici et maintenant, dans la relation humaine que nous construirons ensemble.

Pour être en lien avec les autres et le monde et libre, il faut se comprendre soi-même, se découvrir être en accord avec soi, avoir exploré ses zones d’ombre pour mieux les embrasser…

Nous vous accompagnons dans des ateliers récurrents et nous vous réservons de nouveaux instants de thérapie orientés vers l’authenticité, la sensorialité, la thérapie incarnée, tout au long de l’année.

Entourée d’une magnifique équipe de professionnels, j’aurai l’immense joie de vous recevoir à la Maison Yuji pour cheminer vers vous.

Je vous accueillerai en thérapie sur rdv pour vous accompagner sur des problématiques bloquantes (anxiété, troubles alimentaires, tabac, troubles du sommeil, traumatismes, problématiques familiales, professionnelles, personnelles…), pour des bilans cognitifs, psychométriques.

Damien Acoca

Coach et acteur

Il est aujourd’hui la référence en accompagnement émotionnel.

Il est coach depuis 30 ans, bien avant toute législation et la création des certifications coaching.

Son acuité et sa bienveillance permettent de mettre en lumière les blocages les plus confinés dans une zone de confort.

Il a une formation initiale de comédien, métier qu’il exerce très jeune et pendant une dizaine d’années.

A 23 ans, il est le plus jeune coach de France et est membre fondateur du Studio Pygmalion (atelier de coaching pour acteurs et comédiens).

En 1992, il crée son atelier d’entraînement pour le comédien : «Atelier Damien Acoca».

Dans cet atelier, il dispense un enseignement original et unique centrée sur l’écoute bienveillante et l’accompagnement vers la prise de conscience émotionnelle, ce qui fait de lui l’un des coaches les plus réputés du secteur.

A «L’Atelier Damien Acoca», il accompagne aussi bien des artistes confirmés (Aure Atika, Sophie Carle, Isabelle Carré, Carmen Chaplin, Dolorès Chaplin, Léa Drucker, Nadia Fares, Jean Michel Fete, Hélène de Fougerolles, Pascal Greggory, Olivier Marchal, Chiara Mastroianni, Elisa Tovati, Léa Seydoux…) que des individus qui cherchent à mieux se connaître et qui veulent engager un changement de leur comportement et par là-même leur relation à l’autre…

En parallèle, il réalise du coaching personnel de personnalités politiques, de dirigeants de grandes entreprises, d’avocats…

Depuis 1995, Damien Acoca se passionne pour différentes thérapies comportementales et humanistes. Il est formé par Cathy Barthel et participe à différents stages en psychothérapie : «De la peur au désir», «De l’image à l’authenticité», «L’art du présent», «Le massage thérapeutique», ce qui apporte un angle nouveau à sa pédagogie.

En 2000, il contribue à la création de la formation « Améliorer sa compétence Émotionnelle » pour Open’Act ; formation qu’il a lui-même dispensée auprès de cadres de plusieurs entreprises : KRAFT, Moët & Chandon, Les Galeries Lafayette, CPAM de Caen…

En 2012, il crée son propre centre de formation : LA BULLE EMOTIONNELLE qui propose un ensemble de démarches d’accompagnement dédié au développement personnel en entreprise centrée sur l’intelligence émotionnelle et le développement de la compétence émotionnelle.

En 2017 il crée le Cocon en Tunisie.

Audrey Gegauff

Massages intuitifs, Sup yoga

Audrey, est native de la région parisienne, varoise depuis 8 ans.

Sa première Passion, les massages bien-être.

Esthéticienne de formation, passionnée par le bien-être du corps et de l’esprit elle a eu l’occasion de se former à différentes techniques de massages.

Au fil, de son expérience, elle a développé sa méthode personnelle et intuitive de Soins visages et de massages corps qui lui permet de proposer du « Sur-mesure » en fonction de l’Etre qu’elle accompagne.

Sa 2eme passion, les activités sportives de pleine nature, ce qui a éveillé en elle une reconversion, afin d’obtenir en 2019 un BPJEPS APT

Elle travaille en structure de réhabilitation psychosociale en santé mentale en tant qu’éducatrice sportive APA.

Afin de donner un sens à ses projets elle pratique aujourd’hui ses 2 activités à mi-temps autour du bien-être et de l’humain.

Grâce à la VIE dans le sud, elle a pu ressentir son élément « ressource » : L’EAU

Elle a aussi découvert le yoga, les activités nautiques avec la voile et le SUPyoga qu’elle souhaite aujourd’hui partager et enseigner grâce à sa formation SYTT « Sup Yoga Teacher Training »

« vivre le yoga en flottaison, se connecter aux éléments, à notre vraie nature »

Allier le bien-être « corps-Esprit et cœur » avec ses 2 activités passions qui lui ressemblent en connexion avec la nature.

Marie-Noëlle Barlet

Nutritionniste

Marie-Noëlle Barlet est devenue nutritionniste suite à une reconversion professionnelle.

Pratiquant la musique depuis l’âge de 5 ans, elle a compris que c’était un incroyable vecteur d’expression des émotions, tout comme la danse qu’elle pratique à l’âge adulte ou les autres formes d’art qu’elle affectionne. Au fil des ans, le besoin de faire une place plus importante à cette sensibilité, à l’humain et d’être en cohérence avec ses valeurs la pousse à changer de voie.

Ayant vécu un diabète gestationnel lors de sa première grossesse et des difficultés à retrouver son poids d’équilibre suite à sa deuxième grossesse, elle s’est aperçue que l’alimentation était corrélée avec les émotions et que le patient était souvent oublié dans la prise en charge. C’est donc instinctivement que, quelques années plus tard, elle choisit de reprendre ses études dans le domaine de la nutrition avec l’envie d’accompagner les patients vers un bien-être physique mais également émotionnel.

A la suite de son diplôme, elle se spécialise au travers de différentes formations dans l’accompagnement des femmes au cours des étapes importantes de leur vie induisant des changements physiologiques, métaboliques et hormonaux (femmes enceintes/périnatalité, maladies chroniques entraînant des troubles de la fertilité, syndrome de l’intestin irritable, ménopause).

En parallèle, touchée par les seniors lors d’ateliers en EHPAD, elle poursuit un diplôme universitaire « nutrition du sujet âgé » pour mettre en œuvre son projet consistant à travailler le plaisir dans l’assiette à travers tous les sens et à favoriser l’autonomie de nos aînés en conservant leur dignité.

Grâce à sa formation en éducation thérapeutique du patient, elle a une vision pluridisciplinaire du parcours de soins des patients atteints de maladie chronique. Son approche holistique met l’humain au cœur de la prise en charge en prenant en compte son univers avec bienveillance pour trouver des solutions personnalisées et adaptées à son quotidien.

Ingrid Lanno

Masseur-kinésithérapeute

Masseur-kinésithérapeute depuis 1998, elle s’est spécialisée rapidement dans la rééducation autour du cancer du sein et des problèmes de rachis. Avec une approche globale, dynamique et psycho-corporelle, elle tient à accompagner les patients bien au-delà de leurs symptômes, dans leur entièreté, leur chemin de vie.

Formée à la gym «école du dos», la nutrition, la thérapie sous hypnose, la sénologie en kinésithérapie, elle est aussi consultante et formatrice pour la société LPG.

Ce rôle de formation lui tient particulièrement à cœur. Elle apprécie réellement de partager et d’échanger avec ses patients, ses confrères, et tous les autres intervenants gravitant autour de sa profession.

De la mer à la montagne en passant par la campagne, la nature la ressource et lui est indispensable. Profiter des petits bonheurs de la vie lui permet de rayonner son optimisme et sa joie de vivre.

Passionnée de danse depuis toujours, pratiquant le pilates et le yoga régulièrement, et très intéressée par tous les sports de manière générale, elle est toujours admirative des formidables pouvoirs du corps humain. Pour elle, écouter le langage du corps vaut largement de grands discours.

Hélène Morvan

Enseignante de yoga yinyasa

Le yoga est entré dans sa vie il y a quelques années maintenant.

Et ce fut une merveilleuse rencontre ! Une reconnexion à son corps et une connexion profonde à elle-même.

Très vite, l’envie de partager cet art de vivre est venue à elle. Hélène s’est formée auprès de Mathieu Boldron.

Les ateliers Yoga proposés à la maison Yuji vous permettront de découvrir ou d’approfondir votre pratique du Yoga. L’atelier dure 1h30, temps nécessaire pour se centrer (méditation et respiration), s’immobiliser (Yin Yoga) et se mouvoir au rythme de son souffle (Vinyasa Yoga). Un seul prérequis est nécessaire… La Respiration !

Vous n’avez plus qu’à prendre le temps de venir vous faire du bien…

A très bientôt sur les tapis,
Hélène.

Martine Saulce

Enseignante de Qi gong

Passionnée depuis l’enfance par l’Asie, ses traditions et sa culture surtout pour la Chine et le Japon, elle a commencé la pratique des arts martiaux dans les années 1980, un premier voyage en Chine en 1989 et beaucoup d’autres en Asie lui ont permis de s’immerger dans cette philosophie totalement différente que celle pratiquée en Occident.

Un problème de santé (cardiaque) l’a obligé à cesser toute activité "cardio", elle se dirige alors vers une pratique plus interne, le hasard ou pas ?

En 1999 elle intègre la formation professionnelle d’enseignante de Qigong de trois ans, puis deux ans de yang sheng et des spécificités : seniors, femme, bâton court… (Formations par des maîtres Chinois en Chine et en France).

Diplômée de l’école les temps du corps de Maître Ke Wen et du centre national de Qigong de Beidaihe en Chine, elle enseigne depuis 2007.

Le but de cette transmission de Qigong, la pratique des daoyin yang shen gong, associée a la philosophie, en restant toujours a vivre cela en pleine conscience, chaque instant présent dans la joie, trouver toute la beauté et la richesse de ses paysages intérieurs.

Nous sommes Un/unique chacun d’entre nous, vie sa propre pratique selon sa morphologie son état de santé du jour, en respectant son corps dans un état unité Corps esprit/détente relâchement associé à la respiration.

Tout ceci est devenu pour elle un art de vivre au quotidien, une philosophie, une vraie joie de Vivre.

Sandy Pastorino

Enseignante de Pilates

Danseuse depuis l’âge de 4 ans, la danse est une véritable passion.

Son parcours s’est dirigé naturellement vers la scène le maquillage puis l’esthétique.

Un BTS esthétique en poche Sandy décide de poursuivre ses formations à Paris, où elle se forme en Yoga et Pilates et massages.

De retour dans le Sud, elle enseigne sa passion pour le positionnement corporel, le renforcement, le placement.

Avec douceur, elle saura vous accompagner dans cette belle discipline du Pilates.

Charlotte Descombes

YogaThérapeute

Charlotte est infirmière de formation. Elle a exercé avec passion cette profession durant plus de 11 années dans différentes structures : tout d'abord en service de cancérologie (Centre de lutte contre le cancer Léon Bérard, Lyon) puis en soins de suite et de réadaptation (service de réhabilitation neurologique et cardiologique, Hôpital Léon Bérard, Hyères) et enfin dans le médico social (auprès d'enfants présentant des troubles du comportement, ITEP Toulon).

Le lien si étroit entre le corps et l'esprit l'a conduit à se former dans le Yoga adapté, notamment au sein de l'institut de YogaThérapie sous la direction du Docteur Lionel Coudron (Faculté de médecine, Paris Diderot). Pratiquant le Yoga depuis de nombreuses années ainsi que la méditation pleine conscience, elle a à cœur d'accompagner chaque personne « autrement » en la rendant actrice de sa propre guérison.

Les ateliers de yogathérapie proposés à la maison Yuji vous permettront d'utiliser les outils du Yoga (respiration, posture, relaxation, méditation) afin de vous aider dans votre parcours de soins ou de cheminer vers plus de sérénité au quotidien.

Charlotte saura vous guider avec bienveillance vers une meilleure connexion à votre corps et à vos émotions.

Claire Meignen

Professeur de kundalini yoga

Attirée depuis très jeune par l’expression de soi et le psychocorporel, Claire s’initie à différentes approches dans ces domaines : théâtre, danse africaine, danse des 5 rythmes, danse sensible mais aussi massage, sophrologie, méditation. En quête de plus d’espace et de liberté intérieure, ces pratiques lui permettent de se reconnecter en profondeur à ses ressentis et à son être intérieur jusqu’à sa rencontre avec le kundaliniyoga qui fut déterminante.
Au bout d’un an, elle s’inscrit à la formation pour devenir professeur de kundalini yoga à l’Ecole du Tantra. Cette période de pratique intensive s’accompagne d’une transformation intérieure profonde grâce aux techniques spécifiques du kundalini yoga.
Cela fait maintenant 13 ans que Claire pratique avec passion et émerveillement le kundalini yoga.
Amoureuse de la nature, Claire s’est installée depuis 2016 à Hyères, après 16 années passées à Bruxelles.
Claire est professeur de kundalini yoga agréée FTKY depuis 2012, thérapeute holistique et formée en sophrologie.

Qu’est-ce que le kundalini yoga?
Le kundalini yoga, pratique ancestrale, puissante et dynamique, agit sur tous les plans de l’être.
Accessible à tous, le kundalini yoga permet après une séance, de se sentir détendu et profondément reconnecté à soi.
Ce yoga utilise le souffle, le rythme, des postures dynamiques et/ou statiques, le son sous forme de mantras. Ce yoga intègre également la méditation et la relaxation.
Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée kundalini par les yogis, elle favorise un meilleur équilibre physique et mental, permettant de chasser le stress et de pacifier ses émotions.

Magali

Réflexologie, préparatrice en pharmacie

Ayant toujours voulu être acteur dans la santé (aider et accompagner l’humain), Magali s’est orientée vers la profession de Préparateur en Pharmacie Hospitalière principalement en Unité de reconstitution de chimiothérapie. Mais au fur et à mesure le manque de lien direct avec le patient devient de plus en plus présent.

Dans son parcours de vie, elle a eu la chance de rencontrer différents professionnels de santé (conventionnels et modernes) qui lui ont non seulement permis de trouver un équilibre de vie avec mes différentes pathologies, mais ont aussi décuplé son envie d’intervenir dans la vie des autres, avec une médecine préventive pour un accompagnement de la Personne et pas uniquement de sa pathologie.

Passionnée par le corps humain et la santé, c’est tout naturellement qu’elle se tourne vers la réflexologie plantaire et palmaire, qui permet d’accompagner, d’apaiser, de soutenir le fonctionnement du corps dans son ensemble.

Lui permettant d’être à l’écoute et au plus proche de ses patients, afin de les accompagner dans leur quotidien avec une approche différente et complémentaire de la médecine allopathique.

Morgane Anjot

Kinésiologue

Morgane a eu plusieurs vies professionnelles, souvent en parallèle, mais avec comme point commun l’empathie et le besoin viscéral de contact et de compréhension de l’être humain.

Après son bac scientifique, elle s’est tournée vers la médecine pour étancher son envie de soin à l’autre. Ces deux années ont été passionnantes pour la découverte du corps humain et de son admirable physiologie, mais elles ne correspondaient pas, malgré tout, à l’idée qu’elle se faisait de la thérapie. Elle a donc décidé de se tourner vers sa deuxième passion : découvrir le monde, les gens, et leur culture.
Morgane exerce le métier d’hôtesse de l’air depuis maintenant 23 ans, et ces années ont révélé davantage son attention pour les autres. Au fil de ses voyages et toujours avec sa soif d’apprendre, elle s’est spontanément ouverte aux thérapies alternatives.

En changeant de perspective, elle a découvert une médecine plus Holistique à l’écoute du corps dans son entièreté, ce qui faisait écho en elle !

Au cours d’un voyage, elle est tombée amoureuse de la danse Tahitienne. D’aussi loin qu’elle se souvienne, elle a toujours dansé, mais c’est dans le ORI Tahiti qu’elle a trouvé son ancrage, son mode d’expression. Passionnée par la Polynésie elle s’est tournée vers sa culture et elle a eu le coup de foudre pour cet art qui allie la musique, le chant, la danse et la spiritualité.

La kinésiologie s’est imposée à elle comme une évidence.
Elle lui est apparue comme la meilleure voie pour vivre son besoin d’exploration du corps et de «réparation» de l’autre. Elle trouvait enfin une technique de soin et d’accompagnement qui réunissait tout ce qu’elle a découvert auparavant, la réflexologie, la PNL, la médecine chinoise, la chiropractie, l’EFT, et l’EMDR.

Qu’est ce que la Kinésiologie.

C’est une thérapie brève, humaniste et d’auto responsabilité qui permet d’accompagner la personne dans sa gestion du stress, de ses douleurs, de ses émotions, de lever ses blocages en passant par le corps et non plus par le mental.

C’est également une technique d’équilibration des deux hémisphères cérébraux par le mouvement

Elle aide à révéler ses ressources vers la remise en mouvement de ses aspirations profondes, en se libérant des couches qui nous séparent de nous-même. Une thérapie qui donne la parole au corps via les muscles qui sont le miroir de nos émotions. Le test musculaire outil principal du kinésiologue, va permettre d’entrer en dialogue avec le corps, véritable disque dur qui porte en mémoire tout notre vécu.

Sarah Bussière

Psychologue, psychothérapeute

Lors de ses études pour devenir psychologue Sarah a découvert ce qui la faisait réellement vibrer : être dans une relation authentique.

Cette relation, elle l’a vécue à travers de multiples facettes. Dans un premier temps à travers la découverte et le développement de sa sensibilité dans des pratiques telles que la méditation en pleine conscience, le biofeedback, la danse… mais surtout elle l’a éprouvé lors de ses années de formation en thérapie sous hypnose, en devenant superviseur de thérapeutes, en rencontrant des personnes de tous horizons.

Après avoir accompagné les enfants victimes des attentats de Nice, Sarah à ouvert son cabinet afin d’être pleinement libre d’explorer qui elle est, ce qui l’anime et ce que l’on peut vivre ensemble le temps d’une rencontre thérapeutique. Dans ce lieu elle propose une forme de thérapie mêlant le psycho, le corporel, l’émotionnel afin d’accompagner les personnes dans toute leur essence.

Même si sa première spécialisation est la gérontologie, elle a vite découvert à travers ses expériences professionnelles que les rencontres qui lui plaisent se font autant avec des personnes âgées qu’avec des adultes ou des enfants.

Aujourd’hui elle aspire à partager de plus en plus ce qu’elle sait, ce qu’elle est et ce qui la fait vibrer à travers des formations, des ateliers ou d’autres formes de rencontres.

Aurélie Chambon

Psychologue psychothérapeute

Psychologue et psychothérapeute de formation, Aurelie focalise sa pratique sur l’accompagnement de tous les seniors, incluant ceux qui sont touchés par des maladies neurodégenératives de type Alzheimer. Elle a ainsi cofondé le dispositif Safe Life Seniors, organisation de psychologues visant à accompagner psychologiquement toutes les personnes qui se trouvent confrontées aux conséquences du vieillissement, de la personne âgée elle-même à son entourage, en passant par les professionnels de l’accompagnement des seniors.

Accompagner la personne à traverser ses difficultés, mais aussi générer des opportunités pour l’aider à trouver et retrouver mouvement et plaisir au sein de sa vie, voilà ce qui l’anime aujourd’hui dans son travail. Il lui paraît essentiel en ce sens de veiller à ce que les doyens de notre société, qui traversent des moments parfois déstabilisants et profondément sources de changements dans leur vie, puissent être entendus et puissent avoir la possibilité de continuer à développer leur être et leur bien-être auprès des personnes et professionnels qui les entourent.

Un autre aspect de son travail, fil conducteur de ses expériences institutionnelles en EHPAD, unités Alzheimer, services hospitaliers de rééducation, de médecine, et de longue durée, mais aussi en psychiatrie adulte et adolescente, est le lien entre corps et psychisme. Elle utilise ces liens passionnants au travers d’outils thérapeutiques comme l’hypnose et la thérapie dite incarnée (Institut Incarno).

Porter ses convictions et valeurs au travers de ses projets et de son travail, et les partager avec le plus grand nombre, pour que chacun puisse développer sa philosophie personnelle ou professionnelle, est essentiel pour elle. C’est en cela qu’elle intervient au sein de la Maison Yuji, chez Julie, sa fondatrice, pour partager ses savoirs et expériences.

Laurie Marchini

Enseignante de danse

Son chemin dans la danse commence à l’âge de 4 ans, comme élève de l’école de danse Lina Clarins puis au Centre de Danse Vinogradoff à Toulon, où elle enseigne ensuite, pendant seize ans, diverses disciplines, tout en obtenant mon Diplôme d’Etat de professeur de danse Jazz au centre Aixois C.A.F.E Danse.

Parallèlement, elle découvre, se forme puis enseigne, pendant 10 ans, la danse aux personnes en situation de handicap au centre Au Nom de la danse.

La rencontre avec le milieu du handicap bouleverse son schéma de pensée et continue de nourrir intensément sa manière de concevoir le mouvement et le corps. C’est donc sans aucun doute qu’elle continue aujourd’hui, de proposer ces ateliers, pour permettre à toute personne avec ou sans handicap de s’exprimer librement à travers la danse.

Son parcours est également marqué par la scène, grâce aux compagnies professionnelles qu’elle en tant que danseuse, telles que Créatures Show, DIVA, Morgane Higlhers Model Agency ou comme chorégraphe et directrice artistique, notamment pour la Borderline Cie.
Elle continue de découvrir perpétuellement et de se former, se rapprochant du Yoga, de la technique Gaga (d’Ohad Naharin) ou se passionnant pour le travail de certains tels que Maguy Marin, la Batsheva Dance Company, les 7 doigts de la main et tant d’autres encore…

Passionnée par la danse depuis toujours, la nature humaine, sa complexité et sa diversité ont véritablement impacté son choix d’aller vers la création aujourd’hui.
Deux ans après «Madame», spectacle auto-biographique, co-créé avec Fanny pour la Borderline Cie, elle décide maintenant de faire naître sa compagnie «REVOLvER» pour y accompagner les danseurs dans son univers mais surtout dans l’exploration.

Son travail s’oriente particulièrement sur l’interprétation du mouvement et le ressenti, une relation corps & esprit très étroite et une gestuelle hors du commun.
Sa sensibilité sert chaque instant, la sortant des diktats, des codes, de l’esthétisme et les différences de chacun, représentant à son sens une véritable richesse, nourrissent ma danse.

Aujourd’hui, c’est une évidence, de proposer une approche qui nous ressemble : danser, penser et vivre autrement pour y faire résonner nos corps, nos sens et nos esprits, avec liberté, créativité, bien-être et partage

Aurélie Prandini

Enseignante de bodyArt

Varoise d’origine, Aurélie se rend à Paris en 2003 après une formation danse-études et Ecole professionnelle de danse à Nice pour vivre de sa passion.
On lui a donné l’opportunité de travailler dans des Cabarets à Paris, en Alsace et à Reims.
La danse lui a également permis de voyager à l’étranger avec les bateaux de croisières et les tournées internationales.
Elle est aujourd’hui Danseuse, Capitaine et Répétitrice dans plusieurs compagnies de renom.

Elle a découvert le bodyART il y a quatre ans par un ami instructeur. Il est parti l’enseigner aux Etats-Unis où elle a pu prendre des cours avec lui notamment au Broadway Dance Center à New-York.
Cette discipline lui a tout de suite plu.
Elle a été formée à Paris par Uschi Braun et Ulli Mangold.

Le bodyART se découpe en 5 phases basées sur les éléments Terre, Bois, Feu, Métal et Eau.
Le cours se fait pieds nus et avec tapis.
Pendant 1h on va commencer par échauffer de façon fonctionnelle le corps qui entraîne un travail circulaire pour activer le cardio.
Intégration d’exercices toniques pour le renforcement musculaire pour redescendre sur du gainage et un travail abdominal avant de terminer par un étirement actif et une relaxation.

Mots clés de ce cours:
- Coordination
- Stabilité
- Équilibre
- Souplesse
- Concentration
- Sollicitation de système cardio-vasculaire
Mais surtout l’essentiel est la Respiration.

Ce cours est accessible à tous.
Le bodyART est idéal pour se recentrer, efficace pour se sentir bien.